首先要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，每晚最遲11點前入睡，保持7~8小時的睡眠時間。并且，要合理安排工作與休息，避免長時間從事重體力勞動，適當(dāng)休息，避免過度勞累。有尿意時應(yīng)及時排尿，避免長時間憋尿。 

其次飲食要健康，減少奶茶和飲料的攝入，多吃蔬菜水果，保持飲食均衡。平時應(yīng)當(dāng)保持心情舒暢，避免嚴(yán)重的精神緊張或焦慮，保持良好的心態(tài)。這樣才能讓我們的腎臟維持在一個良好的狀態(tài)。

另外，如果出現(xiàn)以下情況，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查：①尿液中出現(xiàn)血絲、鮮血或尿色渾濁；②持續(xù)的腰痛或下腹部疼痛；③頻繁的尿意、尿頻或尿急；④尿液顏色異常，如深色尿液或帶有異味；⑤疲勞、無力或體重下降；⑥水腫或高血壓。