告別“小蛀牙”系列 如何正確清潔牙齒
來源:國家疾控局
發(fā)布時間: 2024-10-18 08:53
在兒童青少年的成長道路上，口腔健康是不可忽視的一環(huán)。牙齒作為日常生活中的重要伙伴，其健康狀況直接影響著孩子們的飲食、發(fā)音甚至自信心。齲齒作為常見的口腔問題，若不及時預(yù)防與治療，可能會給孩子們的健康成長帶來困擾。為了幫助孩子們遠離齲齒，國家疾控局組織制作了關(guān)于兒童青少年健康的第3個系列科普內(nèi)容——告別“小蛀牙”系列。
保護好我們的小牙齒，就像守護寶藏一樣重要。今天，我們來學(xué)習(xí)幾種牙齒清潔方法：巴斯刷牙法、圓弧刷牙法和牙線的使用。
一、挑選合適的牙刷
首先，家長要為孩子準備好牙刷，不同年齡段的兒童需要的牙刷也不一樣：
（一）6個月到2歲
乳牙剛剛長出來，家長可以用指套牙刷或者濕紗布輕輕幫孩子擦牙齒和舌頭。等孩子習(xí)慣后，就可以換用軟毛的寬柄兒童牙刷。
（二）2到4歲
這個階段，小朋友開始學(xué)著自己刷牙。選一把卡通圖案的牙刷，小頭軟毛，既好玩又能刷干凈。這個階段的小朋友刷牙還需要家長的監(jiān)督。
（三）5到7歲
這時候，小朋友開始長第一顆恒磨牙，也就是我們常說的“大牙”，要選刷毛末端稍長的牙刷，才能做好清潔。
（四）8歲以上
這個年齡段的孩子口腔里的牙齒越來越多，使用交叉刷毛和末端動力刷毛的牙刷才能刷得更干凈。
二、巴斯刷牙法
巴斯刷牙法，也叫水平顫動拂刷法，可以徹底地清潔牙齒表面和牙縫。
1.牙刷角度：牙刷頭斜斜地放在牙齒和牙齦交界處，大概45度角，輕輕壓一下。
2.顫動刷：從后面大牙開始，兩三顆牙為一組，短距離水平顫動牙刷，然后再轉(zhuǎn)到牙齒的外面刷。上下牙齒都要這樣刷，不要漏掉重疊的地方。
3.咬合面大力刷：刷牙齒咬合面時，要用力來回刷，把縫隙里的食物殘渣都刷出來。
4.別忘了舌頭：最后，輕輕刷一刷舌頭，讓口氣更清新。
5.刷夠兩分鐘：每次刷牙要刷夠兩分鐘，這樣才能全面清潔干凈。
三、圓弧刷牙法（適合2～6歲小朋友）
如果2～6歲的小朋友覺得巴斯刷牙法有點難，可以試試圓弧刷牙法。
1.外邊圓弧刷：牙刷輕輕放在牙齒外側(cè)，從最后一顆牙開始，畫圓圈一樣向前刷，上下牙都要刷。
2.里面顫動刷：牙刷柄平行牙齦邊緣，小幅度顫動刷內(nèi)側(cè)牙齒，前牙要豎著刷。
3.咬合面來回刷：對著牙齒咬合面，用力前后來回刷，把窩溝里的食物都刷掉。
四、牙線的使用
牙齒之間的小縫隙，牙刷可能刷不到，這時候可以使用牙線。
1.選對牙線：選擇兒童專用的牙線，可以有水果等口味，又細又短，兒童更容易接受。
2.大人監(jiān)督：小朋友剛開始用牙線時，大人要在一旁監(jiān)督，確保不會傷到牙齦。
3.學(xué)會方法：把牙線輕輕滑進牙縫，上下移動，清潔牙齒和牙齦之間的區(qū)域。
4.每日使用：每天睡前用一次牙線，把牙縫里的臟東西都清干凈。
記得每天認真刷牙，用牙線清潔牙縫，我們的牙齒才能健康又閃亮。
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